• Facebook
  • YouTube
  • Instagram
מה עושים בשבת
  • ראשי
  • אטרקציות לילדים
    • מתנפחים
    • אטרקציות צפון
    • אטרקציות מרכז
    • אטרקציות דרום
    • משחקייה/ ג'ימבורי
    • פינות חי וליטוף
    • קטיף
  • הצגות ומופעים
  • צימרים ומלונות
    • קמפינג/ גלמפינג
  • טיולים
  • המגזין
  • אורית ממליצה
    • קניון שבעת הכוכבים
    • מתחם אושילנד
  • מסעדות ובתי קפה
  • ימי הולדת-בר/בת מצווה
  • פרסמו אצלנו
  • אודות
  • ראשי
  • אטרקציות לילדים
    • מתנפחים
    • אטרקציות צפון
    • אטרקציות מרכז
    • אטרקציות דרום
    • משחקייה/ ג'ימבורי
    • פינות חי וליטוף
    • קטיף
  • הצגות ומופעים
  • צימרים ומלונות
    • קמפינג/ גלמפינג
  • טיולים
  • המגזין
  • אורית ממליצה
    • קניון שבעת הכוכבים
    • מתחם אושילנד
  • מסעדות ובתי קפה
  • ימי הולדת-בר/בת מצווה
  • פרסמו אצלנו
  • אודות
מה עושים בשבת
  • ראשי
  • אטרקציות לילדים
    • מתנפחים
    • אטרקציות צפון
    • אטרקציות מרכז
    • אטרקציות דרום
    • משחקייה/ ג'ימבורי
    • פינות חי וליטוף
    • קטיף
  • הצגות ומופעים
  • צימרים ומלונות
    • קמפינג/ גלמפינג
  • טיולים
  • המגזין
  • אורית ממליצה
    • קניון שבעת הכוכבים
    • מתחם אושילנד
  • מסעדות ובתי קפה
  • ימי הולדת-בר/בת מצווה
  • פרסמו אצלנו
  • אודות
  • ראשי
  • אטרקציות לילדים
    • מתנפחים
    • אטרקציות צפון
    • אטרקציות מרכז
    • אטרקציות דרום
    • משחקייה/ ג'ימבורי
    • פינות חי וליטוף
    • קטיף
  • הצגות ומופעים
  • צימרים ומלונות
    • קמפינג/ גלמפינג
  • טיולים
  • המגזין
  • אורית ממליצה
    • קניון שבעת הכוכבים
    • מתחם אושילנד
  • מסעדות ובתי קפה
  • ימי הולדת-בר/בת מצווה
  • פרסמו אצלנו
  • אודות

טיפים לטיול שקט לסובלים מבריחת שתן

שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב facebook
שיתוף ב email

טיול רגלי מומלץ לגברים ונשים בכל הגילאים ויש לו תועלת רבה בעיקר בגיל הזהב. אבל איך יוצאים לפעילות כזו אם סובלים מבריחת שתן? רגע לפני שאתם מתייאשים, הנה כל מה שכדאי לדעת

גברים ונשים שסובלים מתופעה של בריחת שתן בדרגות חומרה שונות חווים בעיקר תסכול. הפגיעה באיכות החיים נובעת בעיקר מהעובדה שגם דליפת שתן של טיפות בודדות פוגעת בתחושת הביטחון העצמי, מה גם שהיא עלולה למנוע יציאה מהבית ולהוריד את המוטיבציה לפגוש חברים, לטייל ולבלות. מצד שני, צריך לזכור שמדובר בתופעה שכיחה מאוד שאין מה להתבייש בה וגם שיש מה לעשות על מנת להתמודד איתה בצורה אפקטיבית.

 

טיול רגלי למשל מאפשר לגברים ונשים כאחד להתרגל לסימפטומים לצד בריחת שתן ולהכניס אותה לפרופורציות הנכונות מבחינת ההשפעה שלה על החיים שלהם. למרות תחושת הייאוש שהיא לגיטימית ומובנת, אין ברירה אלא לנשום עמוק ולאמץ כמה טיפים לטיול שקט גם על רקע בריחת שתן:

  1. השתמשו במוצרי ספיגה

טיול רגלי מומלץ לגברים ונשים בכל הגילאים כי יש לו השפעה חיובית דרמטית על איכות החיים. אם סובלים מבריחת שתן ורוצים לצאת לטיול כזה, כל מה שצריך לעשות הוא להשתמש במוצרי ספיגה.

יש כיום מוצרי ספיגה מגוונים שאותם ניתן להתאים למבנה גוף של המשתמש ולהעדפות האישיות שלו. מוצרי הספיגה הם דיסקרטיים, יעילים ונוחים וניתן ללבוש אותם בקלות מתחת לבגדים הרגילים גם כשיוצאים לטיול רגלי או כל סוג אחר של פעילות גופנית מתונה.

  1. בחרו מקום שיש בו שירותים זמינים

השימוש במוצרי ספיגה לא בא על חשבון התאמת המסלול למאפיינים של בריחת שתן. אם רוצים להרגיש נוח לאורך הטיול, מה שכדאי לעשות הוא לבחור מקום שיש בו תאי שירותים זמינים. את המידע הזה ניתן לקבל על סמך המלצות של חברים, קרובים ובני משפחה או באתרי האינטרנט הרלוונטיים.

מסלול טיול עם שירותים זמינים מפחיתים חלק גדול מהחששות של אנשים שסובלים מבריחת שתן. עצם הידיעה שיש להם לאן ללכת כדי להתפנות מרגיעה אותם, מה גם שהיא מאפשרת לערוך בפועל את הטיול בלי עיכובים ודאגות.

  1. התאימו את המזון והשתייה

התפריט התזונתי של אנשים שסובלים מבריחת שתן משפיעה על תדירות האירועים שפוגעים באיכות החיים שלכם. אם החלטתם שאתם רוצים לצאת לחופשה בחו"ל או לאמץ שגרה של פעילות גופנית שבועית, כדאי לנצל את ההזדמנות על מנת להתאים את האוכל והשתייה למצב הרפואי שלכם.

מבחינת תזונה, כדאי קודם כל לצמצם צריכת אלכוהול, קפה, תה, שוקולד, משקאות מוגזים, מזונות חומציים של פירות הדר וממתיקים מלאכותיים. בהמשך, יש להכניס לתפריט פירות, ירקות, חלב וביצים ולבדוק את השפעתם על הגוף. אם ההשפעה חיובית, ניתן גם לשלב דגנים לתחושת השובע.

אורית ממליצה
דיאמונד קראוון – מוזמנים להכיר את היהלום שבטבע
אורית ממליצה

דיאמונד קראוון – מוזמנים להכיר את היהלום שבטבע

קרוואנים מפנקים ברמה ובאיכות הטובים ביותר בעולם, נופש חלומי בלתי

חוויה קיבוצית מתוקה – יד מרדכי
אורית ממליצה

חוויה קיבוצית מתוקה – יד מרדכי

מרכז המבקרים של יד מרדכי מזמין אתכם להתארח וליהנות מחוויה

התזמורת הקאמרית מציגה: להתראות פריז
אורית ממליצה

התזמורת הקאמרית מציגה: להתראות פריז

הקונצרט הקלאסי להתראות פריז

רוקאמרית" – אמפי וואהל, גני יהושע
אורית ממליצה

רוקאמרית" – אמפי וואהל, גני יהושע

התזמורת הקאמרית הישראלית בסדרת קונצרטים מיוחדים וחגיגיים בשיתוף מיטב האמנים

פעלטון – רשת משחקיות – חוויה של בריאות תנועה והנאה לילדים!
אורית ממליצה

פעלטון – רשת משחקיות – חוויה של בריאות תנועה והנאה לילדים!

משחקיות פעלטון הן מרכזי בילוי ופנאי, המציע מרחב פעילות מאתגר,

גרביטי פארק  מאתגר !  מקפיץ !  חוויתי !
אורית ממליצה

גרביטי פארק מאתגר !  מקפיץ !  חוויתי !

פארק אתגרים ענק, במבנה סגור וממוזג המתאים לפעילות משפחתית מאתגרת. סניפי

פלייבוקס – מנהרת הרוח – חלום שבו כל אחד יכול לעוף!
אורית ממליצה

פלייבוקס – מנהרת הרוח – חלום שבו כל אחד יכול לעוף!

מהיום כבר לא צריך לקפוץ ממטוס בשביל לחוות תעופה של

אביב בקייקי כפר בלום
אורית ממליצה

אביב בקייקי כפר בלום

לינת השטח "בלום וילג" מתחם אוהלים ממוזגים, חדש ומאובזר. באתר

סוניק 2 – סרט מקסים לכל המשפחה!
אורית ממליצה

סוניק 2 – סרט מקסים לכל המשפחה!

Sonic The Hedgehog 2 ארה"ב, 2022 הסרט שכולם אוהבים!

אירועים במוזיאון ארצות המקרא בירושלים
אורית ממליצה

אירועים במוזיאון ארצות המקרא בירושלים

פעילויות סיורים ועוד הרבה כייף לכל המשפחה

הרפת של איתי שמחה לארח אתכם לחוויה חקלאית מיוחדת
אורית ממליצה

הרפת של איתי שמחה לארח אתכם לחוויה חקלאית מיוחדת

חוויה חקלאית מיוחדת, חליבת פרות האכלת עגלים ומעדני חלב חופשי

כיף בפרדס – קטיף עצמי בנס ציונה
אורית ממליצה

כיף בפרדס – קטיף עצמי בנס ציונה

אנחנו מתרגשים להכריז על פתיחת הקטיף עצמי המפורסם שלנו... חוויה

שתפו
  • Facebook
  • אימייל
ההמלצה השבועית של אורית בלוך ברדיו לב המדינה!
ההמלצה השבועית של אורית בלוך כל חמישי 8:30 ברדיו לב המדינה 91.FM להאזנה לחצו על התמונה!

כל חמישי 8:30 91.FM האזינו!

כנסו לקבוצת הפייסבוק שלנו *מה עושים בשבת*
כנסו לקבוצת הפייסבוק שלנו *מה עושים בשבת*

לחצו על התמונה והצטרפו למשפחה הכי ענקית בישראל!

טיולי מים מקסימים

לחצו על התמונה

הפינה של אורית בלוך כל חמישי 8:30 ברדיו לב המדינה 91.FM האזינו!
https://www.beshabat.co.il/wp-content/uploads/2019/02/Pina-Orit-Bloh-7.2.mp3
הצטרפו לניוזלטר שלנו

רוצים לקבל הטבות ראשונים? הירשמו עכשיו ונעדכן אתכם!

הציגו את כרטיס המועדון לקבלת הטבות!
כרטיס מועדון המקנה הטבות
עשו לנו לייק בפייסבוק
מה עושים בשבת - אורית בלוך
צרו קשר עם מערכת האתר
טלפון: 050-7316370

הצטרפו לקבוצה בפייסבוק

maosimbeshabat@gmail.com

שתפו את החברים בוואטסאפ
האתר נבנה ע"י Siteguru - עיצוב ובניית אתרים
כל הזכויות שמורות לאורית בלוך ©
גלילה לראש העמוד

רוצים לקבל הטבות ראשונים?

הירשמו עכשיו ונעדכן אתכם!

loading ביטול
ההודעה לא נשלחה - יש לבדוק את כתובת האימייל שוב!
בדיקת אימייל נכשלה, יש לנסות שוב
מצטערים, האתר שלך אינו מאפשר שיתוף תוכן באמצעות האימייל
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס