יום השבת מעניק לנו אפשרות לטייל מחוץ לבית לבד או עם המשפחה,
אך מה עושה מי שסובל מבריחת שתן?
רגע לפני שאתם מוותרים, הנה כמה טיפים להתמודדות מוצלחת עם התופעה.
גברים ונשים בטווח רחב של גילאים מחכים ליום השבת בשביל לטייל ברגל. במדינה עם אקלים נוח ועונות מעבר ממוזגות, אין כמו יום שבת על מנת לצבור חוויות לבד או עם בני המשפחה. מצד שני, טיול מחוץ לבית מציב אתגר בפני אנשים שסובלים מבריחת שתן ורבים אפילו מוותרים עליו לגמרי בגלל זה.
החדשות הטובות הן שיש פתרונות וקיימים לפחות 5 טיפים שאותם אפשר לאמץ בשביל לטייל בשבת גם על רקע בריחת שתן:
- השתמשו במוצרי ספיגה
מוצרי ספיגה למבוגרים מבטיחים נוחות אופטימאלית גם בטיול רגלי. את המוצרים ניתן להשיג בגדלים ומסוגים שונים, כמו למשל תחתוניות, חיתולים למבוגרים וכן הלאה. הוד הוא להתאים את מוצר הספיגה לדרגה של בריחת השתן וניתן גם להתייעץ עם רופא המשפחה ואנשי מקצוע. בכל מקרה, מוצרי ספיגה טובים יבטיחו כמה שעות ברצף של יובש ואפשר ללבוש אותם בצורה דיסקרטית מתחת לבגדי השבת הרגילים.
- בחרו אזור עם שירותים קרובים
השימוש במוצרי ספיגה לא אמור לבוא על חשבון היכולת להתפנות. בשביל להבטיח פינוי מהיר על רקע בריחת שתן, צריך לבחור אזור מתאים לטיולים. האזור יכול להיות למשל פארק עירוני שיש בו שירותים ציבוריים, או לחילופין במסלול שעובר מתחת לבית ובגינה השכונתית.
- הפחיתו צריכת משקאות משתנים
הטיפ הזה רלוונטי גם בלי קשר לטיולים בשבת כי הוא מאפשר להפחית את כמות בריחת השתן בשגרה. בין היתר, מומלץ להפחית צריכה משקאות משתנים ובהם קפאין או אלכוהול. אם רגילים לשתות קפה בבוקר ולא מוכנים לוותר עליו, אפשר לצמצם את מספר כוסות הקפה בשאר שעות היום.
- צמצמו גם שתיית מים
הקושי העיקרי עבור מבוגרים עם בריחת שתן נובע מהצורך לצמצם את כמות שתיית המים. כמובן שאפשר להמשיך לשתות את הכמות המומלצת של 10-15 כוסות מים ביום, אך עדיף לעשות זאת במרווחים גדולים יותר. אם למשל אתם יודעים שבקרוב תצאו לטיול רגלי, אין סיבה למלא את הגוף בנוזלים ותמיד אפשר לקחת בקבוק קטן לדרך.
- לבשו בגדים נוחים וקלילים
טיול יבש בשבת מותנה לעיתים קרובות בבגדים שאותם תלבשו. ככל שיהיה לכם קל יותר להוריד את הבגדים כדי להתפנות במהירות, כך ירד הסיכוי לסבול מבריחת שתן. בחרו את הבגדים שהכי נוחים עבורכם והשקיעו עוד כמה דקות בהחלפה לטרנינג גומי. אם אתם מתכננים טיול רגלי מיד אחרי תפיחת השחרית או המנחה של בית הכנסת, עדיף עדיין לעבור בבית ולהחליף בגדים בשביל להרגיש משוחררים וקלילים יותר לאורך הטיול.
